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Superstições - Andorinha

A ave que goza da nossa preferência


A andorinha é uma ave migratória muito comum nos nossos céus, voando em alegres bandos, desde o início da Primavera até ao final do Verão, altura em que decide emigrar procurando os países mais quentes. Mede cerca de 15 centímetros desde a cabeça até á cauda. O seu corpo é coberto de penas negras azuladas no dorso e com a barriga branca. As asas são pontiagudas e tem a característica de possuir uma cauda comprida e bifurcada. Antigamente pensava-se que quando chegava o Inverno as andorinhas se fechavam nos seus ninhos feitos de barro e permaneciam aí até chegarem os primeiros calores da Primavera.
Hoje em dia, estas simpáticas aves fazem parte integrante do nosso quotidiano. As crianças habituaram-se a observar o ritual da construção de um ninho de andorinha, tendo-lhes sido desde sempre incutido que é um sacrilégio roubar ou destruir os seus ninhos. Nos mosteiros os padres têm por hábito dar-lhes alimento. Uma das mais importantes superstições que envolvem as andorinhas diz-nos que foram elas as responsáveis por tirar a Cristo os dolorosos espinhos que tinha em volta da cabeça, quando estava na cruz.

As superstições...

- Acredita-se que a sorte favorece a casa onde estas aves fazem os seu ninhos. Porém, se depois de terminada a construção os abandonarem, já será um mau presságio.

- Nunca se deve matar uma andorinha, pois quem o fizer terá azar para o resto da vida.

- A andorinha prevê o estado do tempo, pois se voar alto, as condições meteorológicas são boas; se, pelo contrário, voar rente ao chão é sinal de que a chuva não tarda.

- Se virmos uma andorinha a tapar a cabeça com a sua asa esquerda isso é prenúncio de desgraça eminente.

- Se encontrar uma pena de andorinha que pertença às asas ou à cauda deve guardá-las dentro do cofre, ou no lugar onde tem o seu dinheiro. Brevemente ele irá multiplicar-se.








Superstições - Aranha

O insecto que não deixa os seus créditos por mãos alheias


Na Idade Média consideravam-se as aranhas como insectos benéficos, trabalhadores e portadores de boa sorte. Ninguém ousava deitá-las para fora das suas casas já que que acreditavam que com as suas teias ficavam com o ar purificado. Tanto para os hindus como para o povo judaico, a aranha foi desde sempre um símbolo de trabalho, de amor e de prudência, castigando se quem destruísse uma das suas teias. Na medicina popular diz-se que a teia da aranha tem a capacidade de estancar hemorragias e de neutralizar algumas doenças.

As superstições...

- Não há nada que traga pior sorte do que matar uma aranha, já que sobre a pessoa que realiza esse acto pode cair não só a doença física como a doença mental.

- Quem tiver a sorte de ver uma aranha a cair da teia pelo seu próprio fio receberá dentro em breve uma grande quantia monetátia.

- Se, logo pela manhã surpreender uma aranha tecendo a sua própria teia, é sinal de que vai viver uma grande paixão nos próximos dias.

- Se a surpreender durante a tarde, é anúncio de que vai receber algumas visitas demasiado conflituosas.

- No entanto, se a surpreender durante a noite, é sinónimo de felicidade e de sorte.

- Se ao passear no campo encontrar uma teia de aranha abandonada, deve apanhá-la e envolvê-la cuidadosamente num papel de seda amarelo. Este embrulho fará com que no seu lar nunca falte o imprescindível para viver.

- Se uma aranha lhe cair do tecto em cima do rosto, é sinal de dinheiro a entrar em casa.

- No caso de ela subir pelo seu vestuário, pode contar com recebimentos de dinheiro dentro de muito pouco tempo.

- Em África existe a crença de que encontrar uma aranha viva e com apenas sete patas é presságio de sorte para si próprio e para os seus filhos.











Emagreça com chá verde


Diz uma lenda chinesa que, no ano 2737 a.C., o imperador Shen Nung descansava sob uma árvore quando algumas folhas caíram num recipiente de água que os seus servos ferviam para beber. Atraído pelo aroma, Shen Nung provou o líquido e adorou. Nascia aí o chá. Esta lenda é divulgada como a primeira referência à infusão das folhas de chá verde, provenientes da planta camellia sinensis, originária da China e da India. O primeiro registo escrito sobre o uso deste chá data do século III a.C.
No início do séc. IX, a cultura do chá foi introduzida no Japão por monges budistas que levaram da China algumas sementes. A cultura teve êxito e desenvolveu-se rapidamente. O chá experimentou nestes dois países (China e Japão) uma evolução extraordinária, abrangendo não só os meios técnicos e económicos, mas também os meios artísticos, poéticos, filosóficos e até religiosos. No Japão, por exemplo, o chá é protagonista de um cerimonial complexo e de grande significado.
Pensa-se que foram os holandeses que trouxeram pela primeira vez o chá à Europa, intensificando o seu comércio, mais tarde desenvolvido pelos ingleses. Está provado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suiça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. As substâncias presentes na planta dissolvem gorduras e são eficazes no tratamento de celulite e gordura localizada.
Um estudo recente levado a efeito pela sociedade Americana de Nutrição comprovou também que o chá verde extraído da camellia sinensis acelera a queima de gorduras extra. Além disso é rico em antioxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce, e rico em tanino, o que faz diminuir as taxas do HDL (colesterol ruim) e fortalece as artérias e veias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. O chá verde é mais do que uma agradável bebida. Por isso o seu consumo tem vindo a crescer nos últimos anos. Diz-se mesmo que um dos seus componentes ajuda a matar células leucémicas. As folhas da camellia sinensis vão para a secagem após a colheita. São apenas passadas pelo calor, imediatamente após a colheita, evitando-se assim a sua fermentação.
Para quem pretende saborear esta bebida considerada medicinal, vale lembrar: até a simplicidade do chá não dispensa alguns pequenos cuidados especiais. Recomenda-se guardá-lo bem acondicionado em local fresco e seco e, na hora da preparação, passar água fervente no bule e nas chávenas. Para o chá verde, os especialistas aconselham que a água esteja um pouco abaixo da fervura e, de preferência, nada de acrescentar açucar. Os chás verdes são geralmente preparados segundo a forma tradicional, fervendo-se 1 1/2 chávena de água; já fora do lume colocam-se duas colheres (chá) cheias da erva, tapa-se e deixa-se a infusão em repouso por 5 minutos para formar a sua consistência. Podem ingerir-se quatro chávenas ao longo do dia para uma queima máxima de até 5% das calorias ingeridas.





Chinchila - milagre e sobrevivência

A história das chinchilas é tão antiga como a do homem sobre a terra. Há milhões de anos, quando as montanhas dos Andes na América so Sul estavam cobertas com folhagem luxuriante, tropical, a tímida e inocente chinchila era já uma das criaturas pré-históricas que vagueavam pelo planeta...




Com o passar dos séculos mudou o clima da região montanhosa. A folhagem tropical desapareceu e deu lugar ao gelo e ao deserto. A chinchila, num verdadeiro milagre de sobrevivência, adaptou-se ao novo ambiente.
Cerca de 900 anos d.C., as chinchilas foram descobertas por uma tribo de nativos americanos chamados Chinchas (daí o nome chinchila), que usavam a sua pele para se proteger do frio.
O que tem de curioso a história deste animal é que ele chegou a ser trocado por pedras preciosas e minerais, devido à beleza rara da sua pele. Por isso ganhou a reputação de ser um dos animais mais bonitos e valiosos do mundo.

Em Estado selvagem vivem em grupos de cerca de 100 elementos. A chinchila é um roedor originário da cordilheira dos Andes (Argentina, Bolívia, Chile e Peru).
Quando os Incas dominaram os Chinchas, proibiram-nos de utilizar as peles de chinchila, passando estas a ser usadas apenas pelos membros da realeza Inca, como símbolo de superioridade e poder.

A Chinchila só começou a ser conhecida na Europa por volta de 1524, quando os espanhóis tiveram oportunidade de observar a beleza e a utilidade das peles. A rainha de Espanha, Isabel, muito as admirou e contribuiu para a sua divulgação no resto do mundo.
A partir de então verificou-se uma grande procura da pele de chinchila. Por isso se deu início a uma grande caçada a estes preciosos animais, que quase as levou à extinção. Em 1910 os governos da Argentina, Bolívia, Chile e Peru proibiram a caça destes animais devido ao alarmante quadro de extermínio. Em 1984, declarava-se como «Reserva Nacional Las Chinchilas» uma região da Cordilheira do Andes, perto de Aucó, no Chile, o único lugar hoje onde ainda existem colónias de chinchilas lanígeras selvagens.
As primeiras experiências com reproduções de chinchilas em cativeiro foram publicadas por Frederico Albert no ano 1900.
No entanto, o primeiro a lograr êxito na reprodução destes animais foi o engenheiro americano Mathias Chapman. Ao adquirir um destes roedores, em 1922, ficou fascinado com as suas características tão especiais e conseguiu autorização para levar 11 chinchilas lanígeras para a Califórnia, nos Estados Unidos. Foi Mathias Chapman que salvou esta espécie da extinção, pois 95% das chinchilas que existem em todo o mundo são descendentes das 11 que este homem conseguiu transportar para os Estados Unidos.

Graças a Chapman, hoje conhecemos este encantador roedor como animal de companhia. O êxito da sua adopção doméstica tem sido tanto que se tem expandido rapidamente por todo o mundo.
As chinchilas são os bichos com o pêlo mais fofo de entre todas as espécies do reino animal (maior quantidade de pêlos por cm3). De todos os animais procurados pela qualidade da sua pele, este é o que possui a pelagem mais suave e fina, cerca de 20 vezes mais que o cabelo do homem.

Como animal doméstico, é perfeito face às sua características especiais. As chinchilas adaptam-se a quase todos os ambientes, são excelente companhia, reunindo muitas vantagens: são brincalhonas, não emitem odores, fazem pouco ruído, ocupam pouco espaço e comem muito pouco, podendo ser deixada sozinhas durante um fim-de-semana sem qualquer problema.
Sendo animais nocturnos, dormem durante a maior parte do dia e estão despertas à noite. São inteligentes e muitas vezes adaptam os seus períodos de descanso à rotina dos seus donos. Quando estes estão fora elas dormem, quando chegam despertam e esperam que lhes dêem atenção. Adoram correr, saltar e brincar e criam uma boa relação com pessoas de todas as idades.
Como animal de estimação, a chinchila é muito receptiva, dócil e sociável. Reconhece os seus donos, ficando animada e saltitante quando estes se aproximam. Por isso, e atendendo à sua dedicação e doçura, há já quem lhe chame «cão do século XXI».

Cuidados a ter com o animal mais fofo do mundo:

* Não deita odores * Temperaturas acima dos 30 graus são-lhe fatais * Não devem apanhar sol * O banho diário de areia á essencial para um pelo estimado * Nunca molhe a sua chinchila *Procure manter uma rotina na alimentação e na brincadeira * Dê atenção à sua chinchila. No início são ariscas, mas com tempo obterá resultados surpreendentes * Uma chinchila pode viver mais de 15 anos * Quanto mais espaço lhe der, mais feliz será! * Alimentam-se à base de granulado e de feno * Guloseimas em demasia pode ser-lhes fatal, como excesso de passas de uva, quiwi ou frutas com acidez * Evite incomodá-las de dia. Ao fim da tarde a chinchila estará pronta para correr e brincar, pedindo mimos e trocando carinhos com seu dono, a quem irá dedicar inteiramente o seu pequeno e inocente coração. E esse aquece muito mais o ambiente do seu lar do que qualquer pele a partir do sacrifício de um animal cujo único pecado é ser demasiado... fofo!




O fenómeno karaoke

Hoje é muito comum ouvir a palavra karaoke. Cada vez são mais os apaixonados por esta forma de alcançar alguns minutos de fama. Qual o seu significado e as suas origens? O que move tanta gente a imitar os seus ídolos diante de um público que alimenta o ego com os tão sonhadores aplausos?...




A palavra Karaoke é de origem japonesa e significa, em inglês, «Empty Orchestra» ( numa tradução livre em português: « Orquestra Vazia).
O Karaoke foi lançado pelos japoneses, no início dos anos 70. Nessa altura, os seus principais adeptos e clientes assíduos eram empresários que, depois de um dia de trabalho, recorriam a essa actividade para relaxar e também para divertimento com os seus clientes.

Hoje é conhecido em todo o mundo, e no nosso país constitui uma das mais procuradas formas de diversão. Sendo partilhada por pessoas de todas as idades e estratos sociais, permite realizar um desejo que quase todos temos: brilhar como uma estrela, nem que seja só por 3 ou 4 minutos!
O prazer de cantar é inato no ser humano desde a origem do mundo. Estar num palco, ouvir aplausos, ser um astro e encantar os outros é um sonho que todos acalentam.

Inicialmente, o karaoke era praticado com instrumentos tocados por músicos que acompanhavam as pessoas interessadas em cantar. Posteriormente, com o avanço da tecnologia, passaram a utilizar-se fitas magnéticas contendo a melodia de fundo para o acompanhamento musical, bem como as letras das canções escolhidas pelos intérpretes. Estas ficavam sobre um cavalete, para que o cantor as pudesse ir lendo. Mais tarde, passou a utilizar-se um equipamento denominado videolaser, muito comum no Japão, em alguns países da Europa e nos Estados Unidos. Este apresenta o sistema de letras em vídeo e contém o som orquestral em playback.

Trata-se de um arranjo instrumental que serve de base para a colocação da voz, geralmente acompanhado por um clip diferente para cada tema musical, o que sem dúvida enriquece a voz e a presença de quem adere a esta prática.
Muitos são os que desfrutam desta atividade de lazer, afirmando que traz uma enorme sensação de prazer aos apreciadores das artes musicais.
Algumas das principais vantagens do Karaoke têm a ver com a enorme variedade do repertório; além disso, o acompanhamento orquestral das músicas oferece bastante segurança ao intérprete, devido à riqueza de instrumentos e coros, levando a pessoa a ficar com a sensação de ser um verdadeiro astro.
Há ainda a possibilidade de variar o andamento da música (a velocidade) de acordo com a preferência do intérprete, ou até mudar o tom, adequado ao estilo à voz de quem vai cantar.

Além do prazer pessoal, há uma forte integração entre os presentes, que podem cantar juntamente com quem se encontra no palco. Num ecrã gigante passam as letras das canções, o que incentiva o público a cantar também. Este é, de facto, um verdadeiro fenómeno. Ao mesmo tempo que se reafirmam identidades culturais revivem-se grandes momentos e sucessos que marcaram a história da música.




Não imaginava o proprietário do pequeno bar na cidade de Kobe, no Japão, há 40 anos, onde tudo começou, que o Karaoke iria invadir o mundo... É tradição no Japão cantar junto dos clientes, tomando saqué em rodízio, e ainda hoje isso acontece. Este continua a ser um passatempo relaxante para os japoneses. Nesses convívios, para além de se descobrirem verdadeiros talentos, fazem-se verdadeiras amizades.
Esta forma popular de entretenimento foi por fim reconhecida no mundo inteiro. Sendo uma espécie de porta de abertura para o Japão, Kobe desfruta a fama de ser a cidade líder da moda e de todas as novas tendências. Neste país as relações sociais são consideradas como parte integrante da vida das pessoas. Objetivo deste entretenimento não tem só a finalidade de diversão, mas é principalmente um modo de se favorecer a si mesmo num grupo, ao mesmo tempo que se cria uma interessante interação.

Por tudo isto, o Karaoke não é só uma actividade de lazer e prazer... tem uma função social relevante: uma forma de conviver.
O Japão moderno é uma sociedade incorporada. O horário de trabalho muito longo faz com que a vida das pessoas se centre ao redor de um grupo social, funcionando cada indivíduo como parte de uma máquina de produção. O constrangimento da vida individual é um fardo...

O valor da harmonia e o pensamento de grupo leva as pessoas a expressarem os seus desejos e sonhos. A supressão do individualismo é também uma das razões para o sucesso do Karaoke no Japão e um pouco por todo o mundo... Porque o Karaoke é uma das poucas hipóteses para um indivíduo mostrar os seus talentos vocais. Cumpre o seu desejo oculto, e muitas vezes acaba por ganhar crédito como indivíduo. É um meio excelente para a promoção de canções populares e descoberta de novas estrelas.

Psicólogos explicam sucesso do Karaoke

* O amor pela música;

* O gosto de cantar;

* A necessidade de interação cultural;

* A sua simplicidade operacional e flexibilidade ( para utilizar o Karaoke, apenas são precisos um televisor, um CD e um microfone);

* Acima de tudo, contribui para a reavaliação pessoal e libertação do indivíduo, elevando auto-estima, devolvendo alegria de viver.







Cor do carro influencia a sua vida

Cada cor tem uma relação direta com a personalidade do condutor. As cores influenciam os condutores e mostram a personalidade de quem dirige. Saiba como dizem tanto sobre a sua vida e surpreenda-se...

Branco



O branco é uma cor da pureza, virgindade e da espiritualidade. É um tom muito mais apreciado pelas mulheres. Quem conduz um automóvel branco agrada-lhe a nitidez, a claridade, a luz e o esmero no asseio.
A mulheres que adquirem um carro branco são guiadas pela necessidade de um manto branco: é o antigo espírito da sacerdotisa. Há nelas um profundo espírito das antigas tradições sagradas.
Também esta cor pode revelar um espírito infantil, o regresso à necessidade de ser uma fada e compartilhar o mundo encantado.

Para homens, a cor branca corresponde aos varões que amam a ordem, símbolo cavalheiresco. Os cavalheiros medievais salvadores de donzelas e princesas cavalgavam corcéis brancos.
O branco também é a cor do sémen, a essência criativa e sustentáculo da vida. Dessa forma, todos os que elegem esta cor sugerem, inconscientemente, a sua capacidade de gerar e criar. Estamos perante uma cor coberta de espiritualidade, escolhida pelas pessoas criativas e carregadas de claridade nos seus conceitos e na sua moral.
Em definitivo, o branco marca as pessoas com desejo de viver, com abertura ao psiquismo e dimensões interiores, disponibilidade para a mudança, inspiração e capacidade potencial de curar. É, sem dúvida, a procura da luz.

Preto




O negro é o tom da obscuridade, do mal, da morte e do mistério. Designa o que não pode conhecer-se conscientemente. A maioria dos carros dos executivos, diretores de entidades bancárias e políticos é negra. Porque transmite uma imagem de seriedade, de sobriedade, de mistério na personalidade.

O condutor de um automóvel negro já quase conseguiu tudo na vida e agora só lhe interessa desfrutar e passar despercebido. Ele quer discrição e também mistério. Mas o negro também simboliza a fonte de energia original, associando-se àquilo que não se pode ver, o que se encontra para além da capacidade da percepção.

Nalguns casos, o negro pode refletir sentimentos depressivos, mas caracteriza as pessoas sombrias que tentam passar despercebidas, o que não significa que não possuam grande força e poder. Já reparou que raramente uma mulher adquire um automóvel negro, bem como a maioria dos jovens?

Vermelho




Carros desportivos, de grande cilindrada e potência de motor, são vermelhos, pois o vermelho simboliza o fogo, a fúria, a energia, a paixão e a agressividade. O vermelho tem um efeito importante sobre o nosso corpo; não é a mesma coisa sentarmo-nos num carro azul ou branco do que num vermelho marcado e forte, já que esta última cor converte-se numa resposta eléctrica para o nosso cérebro que actua instantaneamente como um sinal de excitação.

O vermelho está ligado ao fogo, que significa calor, poder de destruir, refinar e transformar. O vermelho associa-se a Marte, o deus da guerra, e também ao desejo de prosperar e de auto-afirmação. O condutor de um carro vermelho não carece de agressividade, move-se pela necessidade de um estímulo cálido e energético; ou movido pela energia primária: a líbido. Seja como for, estamos perante pessoas dispostas a mostrar um compromisso com a vida, aceitando o corpóreo, o fogo da emoção e a transformação.

Azul




Dentro de uma vasta gama de tons, o comprador de um automóvel azul procura o reflexo da calma, de serenidade e da paz.

As mulheres são mais atraídas pelo azul do que os homens. No cristianismo, o azul aparece como expressão particular do feminino e dos atributos da sua natureza. O condutor de um automóvel azul será mais tranquilo, de mente calma, contemplativa e pacificadora no sistema nervoso.

Os proprietários de automóveis azuis são mais amorosos e cuidadosos com os seus carros, e são especialmente mais passivos na condução.

Amarelo




A cor do sol, do calor, do ouro, do poder. O amarelo, até há pouco ligado à excentricidade e ao exibicionismo. Os proprietários de automóveis amarelos têm uma maior capacidade para ver e compreender, são capazes de imaginar e planificar coisas que não vêem.
São muito individualistas, perceptivos, extrovertidos e não isentos de algum anarquismo. O amarelo sugere-lhes o princípio activo da natureza enquanto associado à masculinidade. É a cor muito mais masculina; mas também representante das feministas radicais e independentes.

Os condutores dos carros amarelos procuram o novo, o moderno, o que está em desenvolvimento e ainda não tem forma. Buscam a aventura com entusiasmo e energia. Sendo a cor do ouro, sugere riqueza, também espiritual, e sua necessidade é a recordação da procura interior, quem sabe através da meditação.

Verde


Estamos perante a cor da natureza, do crescimento saudável e natural, da capacidade de cuidar do ambiente. Grande parte dos veículos «todo-o-terreno» são verdes, integrando-se na natureza.
Também os veículos militares estão pintados em tons de verde; para se camuflarem entre a natureza. Estamos perante duas tendências dos compradores de carros verdes: o espírito de integração ou a necessidade de mimetismo.
Os homens que compram um automóvel verde podem estar influenciados pelo tradicional misticismo dos cavaleiros andantes, muitos dos quais se valiam das suas capas verdes (o cavaleiro verde, Sir Gawin, Robin dos Bosques, etc.). Por seu lado, as mulheres veriam a cor dos espíritos das águas, das ninfas dos bosques e de outras criaturas caprichosas e brincalhonas.

O verde é a cor característica dos que ajudam os outros. Não é de espantar que, num acidente de estrada, os condutores de carros verdes sejam os primeiros a parar e os mais dispostos a assistir os acidentados. Por isso, o verde tem sido sempre a cor do poder da vida para criar, curar e renovar.

Rosa




Ainda nos surpreendemos quando vemos circular um automóvel desta cor. Trata-se, indubitavelmente, de um tom que sugere inocência, sensualidade e emoções juvenis. Também pode interpretar-se como uma necessidade de amor e carinho.

O rosa é uma cor essencialmente feminina, mas já muito utilizada pelos homens. Para o homem, esta cor estaria muito relacionada com uma certa espiritualidade e com a alma.
Também o rosa se converte numa cor de transição e de proteção, que nos homens se caracterizaria por uma certa tendência para o feminino.

Castanho




O castanho apresenta muitas gamas. Constitui a representação de um apaziguamento da vitalidade activa que sugere uma receptividade passiva. Diríamos que os condutores de automóveis com esta cor têm necessidade de contar com uma total segurança emocional, pois pode sentir uma diminuição da auto-estima e sentir-se desvalorizada.

Os que elegem esta cor podem estar dominados por traumas e bloqueios que ainda não resolveram e que fazem parte da sua vida emocional. É também uma cor que denota simplicidade e necessidade de integração com o mundo envolvente.


Laranja




Não existem muitos automóveis com esta cor.
O laranja sugere energia, mas a alguma distância, ou uma energia interior muito profunda e controlada. Diz-se que laranja é uma cor marginal, o que pode sugerir que quem compra um automóvel desta cor desfruta de alguma imaginação.

Mas o que sem dúvida podemos afirmar é que os proprietários de carros cor de laranja têm um poderoso sentido de identidade e uma saudável firmeza pessoal. Os possuidores de carros alaranjados são maioritariamente jovens, mostrando uma atitude hostil perante as autoridades, são indisciplinados e poderíamos catalogá-los como anarquistas.

Cinzento




Quando falamos de uma pessoa cinzenta, estamos a referirmo-nos a indivíduos muito nebulosos e pouco claros. Certamente, uma cor deste tipo revela um condutor neutral que pode chegar a sofrer depressões. Também é a cor das pessoas maduras ao adquirirem o seu novo automóvel e a darem-se conta de que vão «crescendo» em experiência e em anos.

O cinzento revela um equilíbrio dos opostos, visto ser uma mistura de branco e negro. Poderíamos classificar este tom como uma «não cor» e, assim denotando a falta de emotividade do proprietário.

Cores Metalizadas





As cores metalizadas sugerem uma sensação de dureza. Quem tende a metalizar a cor está a mostrar a imagem do aço, do ferro, da força que possui ou pretende representar.

A combinação de metalização com as cores resultará num reforço destas.
Assim, um vermelho metalizado pretende e mostrar ainda mais a sua energia e dureza; enquanto que o cinzento metalizado é somente uma intenção de querer aparentar uma certa dureza que, na realidade não existe.

Uma cor pastel metalizada converte-se numa aparência pretendida de dureza, mas cheia de confusão e de desordem interior.

O azuis metalizados sugerem a espada triunfadora e vingadora. Finalmente, os verdes metalizados seriam, sem dúvida, os de maior dureza e frialdade.

O metalizados a ouro são fieis representações dos seus proprietários, geralmente do signo do leão.


















O que torna uma mulher sensual... e um homem cobiçado...

O que significa ser sexy? O que define a sensualidade de uma mulher, e o que torna um homem cobiçado pelo sexo oposto? De um modo geral, sensualidade e beleza não andam de mãos dadas. Tudo depende de uma determinada forma de olhar, de andar ou de sorrir... curiosamente, nem sempre os mais belos são os mais assediados!


Será que os homens preferem mesmo as loiras e as mulheres que usam saias curtas e enormes decotes?
Há homens que preferem a «colegial»; outros a «discreta»; outros ainda a «executiva». Mas a mulher «extravagante», que adora a luz dos holofotes e arrisca modelos exóticos, cores vivas, o brilho e as maquilhagens vistosas é geralmente a mais desejada.
Ao mostrar-se extrovertida e ousada, revela disponibilidade para a sedução. É quase sempre adepta da moda, dos decotes e transparências.
A capacidade de ser sensual está ligada aos sentidos, à harmonia de cada parte do corpo, com a forma de encarar o sexo oposto, independentemente da beleza. Para ser sensual basta querer.
Todas as mulheres nascem com uma certa dose de sensualidade: a diferença é que algumas a demonstram, enquanto outras escondem.
A mulher sensual normalmente é aquela que fala menos, que sabe escutar e que se deixa proteger, deixando o homem sentir-se de certa forma superior. É o comportamento que torna uma mulher atraente, e não propriamente a sua beleza ou elegância. As sedutoras não têm forçosamente que ser bonitas.

Perfil de uma mulher sensual:

* É segura de si  * Sabe que é atraente, por isso irradia confiança e naturalidade * Bem-humorada, não se intimida nem se assusta com os olhares cobiçosos * Insinua-se com discrição * Tem iniciativa, sem mostrar demasiado interesse * Deseja passar por novas experiências, e não esconde esse desejo * Faz tudo com muito charme e tem tempo para conquistar o seu «alvo» * É marcante e surpreendente * Tem uma forma especial de andar, de olhar, de sorrir e de usar as mãos quando fala * Não precisa dizer nada para o homem notar que ela está receptiva a um convite * Usa bem as palavras, é extrovertida e demonstra ter segredos para serem desvendados * Muitas vezes faz-se dificil * Não precisa ser escultural, mas mostra-se satisfeita com a própria aparência * Gosta de se arranjar e de se vestir bem * Irradia uma mensagem positiva e gosta que ele a conquiste primeiro.

Eles o instinto, Elas o sentimento

Nos homens predomina o instinto, enquanto a maioria das mulheres só se envolve numa relação física depois de se envolver emocionalmente.
Para a maioria das mulheres o «homem ideal» será o amigo, o forte e doce, o romântico, o cavalheiro, não o galanteador sempre insistindo numa aproximação física. Não será o inocente, o tímido, o prudente, o derrotado, mas sim o vencedor, o sensível, o que oferece segurança, e não uma noite de sexo inesquecível.
A mulher prefere compartilhar poemas, palavras ternas ou românticos passeios à luz da lua.
No seu imaginário predomina a imagem de um homem romântico, sensual, surpreendente, arrebatador, culto, inteligente, bem sucedido, íntegro, de bom coração, altruísta, místico, aventureiro, defensor dos interesses dos desfavorecidos, ao mesmo tempo que saiba preservar e desenvolver o seu património, a sua independência financeira, que saiba aproveitar a vida nos momentos de lazer, e que só tenha olhos para ela... Partindo do pressuposto que tal homem não existe, o que lhe resta?...
Depois das primeiras desilusões, desaparecerem as expectativas de encontrar seres especiais.
Encarando o amor com os olhos de realidade e da sensatez, a realização dos sonhos torna-se possível. Claro que os «ideais» continuarão a rondar como fantasmas, mas isso por vezes impede a relação de fluir normalmente.
É de relacionamentos sólidos de amizade e respeito que costuma surgir o amor mais duradouro. Aquele que o destino lhe reservou, e que não existe apenas no mundo dos sonhos.

Perfil do homem ideal:

* É bem-humorado, mas, sem ser «palhaço» * Deve inspirar confiança e segurança. As mulheres adoram sentir-se seguras e protegidas * Convém que se assuma como «eternamente fiel» * Sexo é secundário, por isso as preliminares são essenciais: «o homem que quer ir demasiado rápido ao prato principal corre o risco de não repetir a refeição * O romantismo, factor tão adorado pela grande maioria das mulheres, parece que está fora do dicionário dos homens. Por isso elas se queixam que eles só pensam em sexo e esquecem  aqueles detalhes que fazem qualquer mulher feliz. Flores, um bilhetinho, uma surpresa, uma declaração inesperada... são essenciais para a valorização do curriculum de um galã sedutor.




Sinta o prazer de saltar à corda

Conseguirá queimar as calorias em excesso e ficar com um corpo de fazer inveja a qualquer atleta de alta competição.

Se praticar este desporto três vezes por semana, terá uma melhor oxigenação do sangue e dos tecidos.


Pontos positivos +

+ Como aumenta o consumo energético, ajuda a perder peso;

+ Facilita a oxigenação do sangue e dos tecidos;

+ Combate a acumulação de gordura localizada;

+ Bom exercício de coordenação, pois requer sintonia entre a corda e os saltos.

Pontos negativos -

- Poderá ficar com uma compleição física um pouco máscula;

- Quem tem problemas de coluna ou nas articulações das pernas não deve saltar à corda;

- As obesas e as grávidas não devem fazer este desporto;

- Quem tem problemas de ossos deve ter mais cuidado.

Postura certa

* Segure a corda com firmeza;

* Faça movimentar a corda através da rotação dos pulsos;

* Dê saltos pequenos;

* Pode saltar com os pés juntos ou alternando-os;

* As passadas podem dirigir-se para a frente, para trás, para os lados, ou até a imitar a corrida;

* Não apoie somente a ponta dos pés quando saltar;

* O tronco deve projectar-se ligeiramente para a frente;

* Os abdominais contraem-se para manter firme a espinha;

* Se saltar sem ter trabalhado os abdominais, a espinha curva-se e, a longo prazo, podem acontecer lesões graves.

Treino aconselhado

* Se optar por praticar o exercício ao ar livre, escolha um terreno plano e sem vegetação;

* Numa primeira fase, treine três vezes por semana. A carga horária deve ser a seguinte:

Primeira semana: 5 minutos;
Segunda semana: 10 minutos;
Terceira semana: 15 minutos;
Quarta semana e restantes semanas: 20 minutos;

Desta forma, conseguirá obter as melhores performances tendo em conta o desgaste de energia do seu organismo.

Manual a utilizar

Apenas precisa de uma corda e de uns bons ténis de ginástica. Em relação ao calçado, deve ter em atenção que os melhores são os de aeróbica ou de atletismo e têm de ter uma sola esponjosa, de modo a que o impacto no chão não seja doloroso.

Relaxamento imprescindivel

Depois de realizar os exercícios, deve relaxar o corpo. Para isso, poderá caminhar um pouco, estender os braços para baixo, massajar as pernas com as mãos ou dobrar as pernas, de modo a que não fique com nenhuma lesão de ordem muscular. Estes e outros processos também devem ser tidos em conta durante o período de aquecimento.









O gato massagista

Está engraçado o video com estes dois gatinhos! Belo massagista :)

Quatro lindos bebés a rir

Este vídeo é simplesmente espetacular... quatro bebés a rir... já imaginaram a chorarem todos ao mesmo tempo?! :)




Fique bela num instante

Sem recorrer a produtos de cosmética, solucione pequenos problemas de beleza. Comprove o poder da fruta e legumes.


Fortalecer unhas: Se elas estão frágeis, experimente esfregá-las, uma de cada vez, com uma rodela de limão, de manhã e à noite. Verá que resulta.

Acalmar queimaduras do Sol: Se apanhar demasiado sol na praia e ficar com queimaduras, coloque rodelas de batata crua nas zonas mais vermelhas, de modo a aliviar o desconforto.

Combater a secura: Se a pele do rosto ficar ressequida, esmague a polpa de um abacate, espalhe e deixe actuar durante 15 minutos. Retire o excesso com água mineral.

Olhos inchados: Corte duas rodelas de pepino e coloque-as nos olhos, deixando actuar durante uns minutos, o tempo suficiente para revitalizar esta delicada zona do rosto.

Eliminar o mau hálito: Para manter a boca fresca ao longo do dia, coma uma maçã ao levantar-se. Também pode mastigar hortelã que é muito fresca.

Sem linhas de expressão: Reduza a puré um pouco de polpa de papaia e espalhe em redor dos olhos, para eliminar as células mortas e tonificar a epiderme, que assim fica mais fresca.


Truques para não engordar nas férias

Festas, praia e mudanças de horários são alguns dos responsáveis pelo desiquilíbrio alimentar a que se sujeita. Os especialistas aconselham a não tomar medidas radicais, mas a cortar com os doces e com os molhos ricos em gorduras. Fique a conhecer alguns truques que podem ajudá-la a contornar facilmente o problema.


1 - Sempre que quiser fazer molho-cocktail ou preparar outro tipo de creme, substitua as natas e a maionese por iogurte natural.

2 - Lembre-se que a canela, a menta, a baunilha e a essência de amêndoa são excelentes aromatizantes baixos em calorias.

3 - À mesa e na cozinha, dê preferência a queijos e leite magro. Contêm metade das calorias que o meio gordo.

4 - Tornará os seus doces caseiros menos calóricos se reduzir para metade a quantidade de açucar, manteiga, margarina e óleo. Em vez disso, junte às receitas iogurtes magros.

5 - Supere a carência de doce com uma boa salada de fruta à qual não acrescentou açucar.

6 - Compre marmelada ou chocolate em doses individuais, de forma a comê-lo em pequenas quantidades, sem ter de se privar deles completamente.

7 - Não se prive de comer cozidos e feijoadas, se na hora da refeição prescindir dos enchidos.

8 - Nas saladas, substitua o azeite por sumo de limão e especiarias. Verá como ficam igualmente saborosas.

9 - Retire o excesso de gordura de sopas e canjas colocando-as no frigorífico até formar uma película que, posteriormente, retirará com a ajuda de uma colher.

10 - Se não dispensa o azeite como tempero das suas saladas, prefira o virgem, pois, para além de ter um sabor mais agradável, uma colher (de sopa) por pessoa não faz mal e é perfeitamente suficiente.

Segredos para uma noite especial

Para manter as calorias sob controlo, tome algumas medidas recomendadas por nutricionistas.

* Nunca chegue a uma festa cheia de fome. Coma qualquer coisa leve antes de sair de casa.

* Evite as batatas e os salgadinhos fritos.

* Evite bebidas alcoólicas, dê preferência a sumos naturais.

* Não fique perto da mesa. Distraia-se com os amigos.

Comer consoante o meio de transporte

* Se vai viajar de automóvel, é natural que faça paragens pelo caminho. Os restaurantes à beira da auto-estrada foram concebidos para servir refeições rápidas, ricas em calorias. Não caia em tentação. Leve consigo uma geleira com peças de fruta, cenoura, queijo fresco, barras de cereais com pouco açucar, iogurte natural magro e com aromas e algumas sandes de pão integral.

* Se vai viajar de avião, alimente-se antes de sair de casa. A comida que servem a bordo é rica em calorias e gorduras. No avião, dê preferência aos sumos de fruta e águas.

* Para onde quer que vá, aproveite para fazer grandes passeios a pé e distraia a sua atenção para outras coisas que não sejam os alimentos. Ingira bastantes legumes e saladas e beba muita água.















Vitela grelhada com mel

* 4 bifes de vitela (lombo) com 200g cada
* 4 colheres sopa de manteiga
* Óleo de soja
* 1 cebola nova, picada
* 4 hastes de cebolinho, picado
* 1,5 dl de molho de tomate
* 1 c. (dc) de molho inglês
* 8 colheres sopa de vinagre balsâmico
* 3 folhas de manjericão
* 1/2 chávena de mel de rosmaninho
* Sal, pimenta em grão
* Piripiri
* Oregãos


Prepare o molho. Numa caçarola, leve ao lume a manteiga, 2 colheres sopa de óleo e a cebola e o cebolinho. Refogue em lume brando, até a cebola amolecer, sem alourar. Junte o molho de tomate, o molho inglês, o vinagre, o manjericão e o mel. Tempere com sal, pimenta acabada de moer, piripiri e oregãos. Misture e ferva em lume brando, até o molho ficar apurado. Deixe arrefecer. Unte os bifes com óleo e grelhe-os dos dois lados, pincelando-os com o molho. Depois de prontos, regue-os com o restante molho. Sirva com couve-flor cozida.





Rolo de carne

* 6 batatas médias
* Sal
* 4 ovos separados
* 3 colheres sopa de farinha de trigo
* Sal fino
* Pimenta
* Leite
* Margarina
* 1 tigela de carne assada, picada
* Molho de tomate




Coza as batatas em água temperada com sal. Escorra e reduza-as a puré, ainda quentes. Com a batedeira, bata o puré com as gemas. Com uma colher, misture a farinha, sal fino e pimenta. Aos poucos, adicione o leite de modo a obter um puré macio mas consistente. Por última, adicione delicadamente as claras batidas em castelo. Deite o preparado num tabuleiro untado com margarina, forrado com papel vegetal igualmente untado com margarina. Leve ao forno, pré-aquecido, até a massa cozer e alourar. Desenforme sobre um guardanapo, recheie com o picado de carne e enrole, ainda quente. Sirva com molho de tomate e acompanhe com salada de agriões ou corações de alcachofra cozidos e temperados com vinagreta.

Lulas recheadas

* 1 kg de lulas pequenas
* 1 cebola branca
* 2 dentes de alho
* 1 colher sopa de óleo
* 1 tira grossa de bacon
* 125g de fiambre cortado em pedacinhos
* 2 tostas
* 7 colheres sopa de leite
* 1 gema
* Sal, pimenta
* 100g de manteiga
* Piripiri







Amanhe as lulas, limpe-as e separe os tentáculos. Lave e escorra bem. Num pirex, deite a cebola, os alhos picados e o óleo. Tape e leve ao microndas durante 3 minutos em potência máxima. Junte-lhe o bacon picado, sem o courato, o fiambre e os tentáculos das lulas, cortados em pedacinhos. Tape e cozinhe durante mais 3 minutos. Esmague as tostas e misture-as com o leite e a gema batida. Misture com o preparado anterior e tempere com sal, pimenta e sumo de limão. Recheie as lulas e feche as aberturas com palitos de madeira. Ponha a manteiga noutro recipiente e, por cima, coloque as lulas. Tempere com uma pitada de sal e piripiri. Tape e cozinhe no microndas em potência máxima durante 10 minutos. Destape e deixe apurar durante mais 3 minutos. Regue com sumo de limão. Sirva muito quente, acompanhado com puré de batata e uma salada de agriões.










Pescada com Manjericão

* 4 rabos de pescada com 200g cada
* Sal
* 3 chávenas de leite
* 1 cebola
* 1 cenoura
* Pimenta em grão
* 4 colheres sopa de manteiga
* 1 limão
* 1 haste de manjericão
* Oregãos






Amanhe o peixe, lave e tempere com sal. Aguarde 30 minutos. Ferva o leite durante 5 minutos com a cebola e a cenoura descascadas e alguns grãos de pimenta. Junte os rabos de pescada e, quando ferver, cozinhe em lume brando durante 10 minutos. Entretanto, leve ao lume a manteiga dentro uma caçarola pequena. Quando derreter, junte o sumo de limão, o manjericão picado e uma pitada de oregãos. Cozinhe durante uns segundos. Escorra os pedaços de peixe, coloque-os numa travessa e regue com o molho. Sirva com batatas fritas e salada de alface.






O lado escuro da astrologia

Já alguma vez reparaste que, na maior parte das vezes, os signos só nos dizem coisas bonitas?! Que só nos mostram os aspetos positivos de cada personalidade astrológica?! Pois é... só que ninguém é perfeito e, seja qual for o nosso signo, ele também nos traz aspetos e atitudes muito censuráveis.

Até a astrologia tem seu lado escuro, aquele que ninguém conhece ou prefere não conhecer. Mas a verdade é que todos os signos têm um lado menos positivo e cheio de defeitos. Nós achamos importante que tu pudesses conhecer esse lado da tua personalidade, porque só assim poderás saber a verdade e evitar atitudes odiosas.

Já podes começar a ler o teu signo... e aproveita também para te divertires :)


Carneiro: A Arrogante

És um poço fundo de arrogância e inveja, tens de admiti-lo! Adoras ser o centro das atenções e, quando não o és, dás cabo da vida das outras pessoas. Chegas mesmo a ser agressiva quando alguém não concorda contigo e, apesar de exigires muito dos outros, nunca dás nada em troca. És trapalhona, de pouca confiança, demasiado crítica e do género que passa a vida a dizer: "Eu fiz isto, tenho aquilo, fiz primeiro que tu..." Na verdade, querida e adorada carneiro, és uma grande melga!

Touro: A Seca

Que seca que tu és touro! És sempre a primeira a sair das festas e a primeira a baixar a música. Na verdade, consegues sempre estragar o divertimento dos outros. Quando sais à noite só pedes uma bebida, que fazes questão que dure o tempo todo, já que és incapaz de pagar uns copos aos amigos. Como não podia deixar de ser, a tua vida social deixa muito a desejar. Sempre voltada para ti, só te preocupas com a tua existência. Excitação e divertimento são palavras que não existem no teu dicionário.

Gémeos: A Traiçoeira

Dás punhaladas nas costas, roubas os companheiros às outras, és esquiva, superior e maliciosa... Consegues ser tão má que é estranho como não recebes cartas ameaçadoras todos os dias. Não há nada mais fácil para ti do que destruir a imagem dos outros e estás sempre confiante de que, com o teu charme, vais conseguir tudo o que desejas. Se fosse a ti, tinha mais cuidado! Se entrasses num filme farias sempre a má da fita, já que não precisarias de representar, esse sentimento é natural em ti!

Caranguejo: A Convencida

Tens uma carapaça no signo e uma na vida real. Tu e o touro fazem o par chato perfeito! És tão egocêntrica que não te apaixonas, porque não consegues encontrar ninguém que seja mais importante para ti do que tu própria! E quando, por acaso, arranjas um companheiro (coitado!) manténs o homem com trela curta (ele chega mesmo a pensar que é um cão), já que és extremamente possessiva. Além de tudo isto, também és pedante, chateias-te com tudo e não toleras quase nada. Finalmente, és capaz de entalar os teus amigos só para te safares a ti... Com uma amiga assim, ninguém precisa de inimigos!

Leão: A Mandona

És extremamente fácil de descobrir. Em qualquer sítio és sempre tu que estás no comando das operações, apesar de isso irritar tudo e todos! Muito fria em relação às outras pessoas, consegues ser pior que o Pólo Norte. Dura, mandona e uma verdadeira prima donna, tens tudo o que queres, passando por cima de toda a gente. Outra coisa que tens por hábito fazer é roubar as ideias dos outros, dizendo que são tuas. És infantil, mimada e o teu humor é horrível. És a última pessoa do Mundo que alguém quereria ter à sua frente numa fila de automóveis, por exemplo!

Virgem: A Falsa

"Tão querida e virgenzinha que eu sou!" Pensas que és o máximo da bondade e da simpatia, não é? Isso querias tu... Adoras arranjar problemas e bulhas, para logo a seguir ires-te embora como se não fosse nada contigo. Faz parte da tua natureza olhares os outros de cima para baixo, quando estes não partilham as tua ideias "pequeninas". És capaz de prometer um jardim em flor a um homem e depois ofereceres-lhe uma maçã podre. És um signo da terra e é na lama que deves ficar.

Balança: A Chantagista

Adoras pensar que és a pessoa mais esperta do mundo. Lá por seres uma balança, não quer dizer que sejas justa! Apesar de seres um signo de ar, a tua cabeça é cheia de ideias escuras. És mesmo capaz de chantagear os teus amigos para conseguires alcançar os teus objetivos. Detestas todas aquelas que são mais bonitas, estão na moda e têm atenção masculina. És tonta, patética e afetada! Ainda por cima, tens coragem de achar que és perseguida por seres diferente. Sabes que mais?! Não és mais nem menos que os outros!

Escorpião: A Vingativa

Tens um pico na cauda? Parece mais um ninho de vespas. Digas o que disseres, não és de confiança. Espalhas segredos como quem diz bom dia. És mesquinha e vingativa... coitado daquele que te tentar controlar. Tu é que tens que estar no controlo da situação. Suspeitas de todos e passas a vida a testar a fidelidade dos outros em relação a ti, mas és incapaz de dar alguma coisa em troca. Nasceste com o dom da palavra e consegues dar sempre a volta às coisas a teu favor. Além do mais, és daquelas que sempre que passa em frente a um espelho pára para olhar!

Sagitário: A Invejosa

Metade mulher, metade animal?! Não, só mesmo animal!! Ainda por cima preguiçoso. Passas a vida a vangloriar-te, até por pequenos feitos. E tens a lata de dizer mal do que os outros conseguem. Extremamente invejosa, nunca partilharias nada com ninguém, por mais que gostasses dessa pessoa. A única coisa a que dás importância é a ti própria; tudo o resto dá-te voltas ao estômago. Faz um favor ao Mundo e emigra para outro planeta. Quem sabe uma viagem até à Lua?!

Capricórnio: A Provocadora

Não és uma "cabra" sem razão aparente... digamos que o facto de seres teimosa, rancorosa e egoísta também conta. E isto se tiveres num dia bom, porque ainda podes ser bem pior! Achas sempre que tudo o que fazes é perfeito e adoras provocar os outros. Infelizmente, consegues ser bastante irritante em algumas ocasiões. Por exemplo, quando te metes onde não deves, quando envenenas o pensamento dos outros e finges que não é nada contigo e, principalmente, quando actuas como se fosses única no Mundo. Há alturas em que as pessoas se escondem assim que te veêm... Talvez fiques espantada com esta revelação, mas és o signo com menos probalidades de ter amigos e, nesses casos, a culpa é toda tua!

Aquário: A Tolinha

Querida aquariana, infelizmente, as pessoas pensam que és simplesmente parva! Adoras dizer disparates e depois ris-te das tuas próprias piadas (já que mais ninguém o faz!). Não tens sensibilidade nenhuma e falas sem pensar no mal que podes provocar aos outros, chegando mesmo ao cúmulo de os magoares profundamente. Por essa razão, és dos signos menos queridos. Quando não estás a discutir, estás cheia de ti mesma... talvez seja por causa dos anéis que giram em torno de Urano. Pensas que és cool, enquanto os outros pensam que és chata!

Peixes: A Coitadinha

Pobrezinha de ti! És facilmente influenciada, não és? Andas sempre cheia de pena de ti própria, cheia de humores e és egoísta. És o signo que fica ao canto nas festas, sempre à espera de que alguém se aproxime para te consolar. Coisa que nunca acontece! Tu até achas que os teus amigos se preocupam verdadeiramente contigo... Pouco participativa, és capaz de cancelar um encontro à última hora, só porque não gostas da roupa que tens para vestir. Nestas situações preferes ficar em casa amuada, ou seja, és uma autêntica tristeza e tragédia.




















Dieta anticelulite

Soluções há muitas, resultados nem sempre, mas o que é certo é que prá frente é que é caminho e há que tentar sempre mais e mais... Segue-se aqui algumas dietas que podem torná-la mais feliz...


Duração: 3 semanas
Peso perdido: 4 kg

Segunda-feira

Pequeno-almoço: Sumo de citrinos e vegetais frescos,uma fatia de pão integral, um ovo cozido, uma chávena de café descafeinado.

Almoço: Bife na grelha temperado com limão, salada de tomate, pepino e pimento temperada só com um pouco de azeite ou iogurte, uma fatia de pão integral.

Ao lanche: Um copo de leite magro ou um sumo de frutas.

Jantar: 120g de requeijão magro ou de tofu, salada de espinafres, uma fatia de pão integral.

Terça-feira

Pequeno-almoço: Sumo de tomate fresco, um ovo duro, uma fatia de pão integral.

Almoço: 200g de peixe na grelha, salada mista de aipo, pepino e verduras cozidas, uma fatia de pão integral.

Ao lanche: Uma maçã assada.

Jantar: Legumes temperados com um pouco de azeite, uma fatia de pão integral, uma rodela de ananãs.

Quarta-feira

Pequeno-almoço: Um copo de leite magro com cereais com mel.

Almoço: 2 ovos cozidos com tomate, uma salada de alface e espinafres, uma fatia de pão integral.

Ao lanche: Uma maçã assada ou 4 ameixas cozidas, sem açucar.

Jantar: Vegetais crus, ou cozidos com limão temperados com azeite, 200g de peixe assado, uma fatia de pão integral, 2 rodelas de ananãs.

Quinta-feira

Pequeno-almoço: Sumo de laranja e chá com limão.

Almoço: Um peito de frango assado acompanhado de uma batata cozida e temperada com azeite e limão, salada de soja e uma fatia de pão integral.

Ao lanche: Um copo de leite magro.

Jantar: Um bife com cerca de 150g com ervas aromáticas, salada mista e uma fatia de pão integral.

Sexta-feira

Pequeno-almoço: Um iogurte desnatado com fruta fresca.

Almoço: 50g de pasta ou arroz integral com tomate, pimenta, sal e salada de espinafres crus com iogurte.

Ao lanche: Uma fatia de ananãs.

Jantar: Sopa de verdura, 70g de queijo gruyére, salada mista e uma fatia de pão integral.

Sábado

Pequeno-almoço: 2 fatias de ananãs.

Almoço: 2 ovos cozidos, esparregado ou outra verdura a gosto, cozinhada no vapor e uma fatia de pão integral.

Ao lanche: 2 peças de fruta fresca.

Jantar: Uma coxa de frango cozida no vapor com molho de soja, verduras cozidas e uma fatia de pão integral.

Domingo

Pequeno-almoço e Almoço: Um ovo cozido, 50g de requeijão, verduras com tempero de azeite, sal e pimenta, chá, 2 fatias de ananãs ou salada de frutas frescas.










O que os signos dizem das mulheres

Pode duvidar, mas o certo é que os astros têm influência definitiva sobre os traços característicos de cada pessoa. À parte a educação que recebemos e a cultura que nos é transmitida ao longo da vida, saiba que o primeiro ingrediente de personalidade é-nos dado pelo astro que nos rege. Encontre aqui algumas respostas no que se refere às mulheres...


Mulher de Carneiro ( 21 Março/ 20 Abril)

Planeta regente: Marte - Metal: Ferro - Pedra: Ametista - Números da sorte: 7, 17 e 21 - Cor: Vermelho

Marte é o simbolo de nascimento. A mulher deste signo possui um dinamismo excepcional. É franca, aberta e optimista. É a mais temperamental do zodíaco. É dominadora, sensual, agressiva e muito independente. A sua natureza expansiva e honesta atrai os homens, pelo que tem dificuldade em escolher entre os pretendentes. Energética e trabalhadora, atinge altos postos executivos e realiza uma carreira notável no mundo dos negócios. Tem uma vontade própria excepcional e não se deixa abater facilmente. A sua coragem é tão grande que pode ser chamada de «conquistadora».

Relações de sucesso com homens de: Leão, Gémeos e Aquário. Profunda simpatia pelo homem de Balança.



Mulher de Touro ( 21 Abril/ 21 Maio)

Planeta regente: Vénus - Metal: Cobre - Pedra: Ágata - Números da sorte: 4, 6 e 11 - Cor: Grená

Vénus representa a exuberância da natureza. A mulher de touro, de espírito metódico, tem um carácter conciliador, paciente, obstinado e possessivo. Ela administra os bens familiares e preocupa-se com que reine no lar a ordem e o conforto. Embora não seja gastadora, tem uma tendência para comprar objetos de luxo, pois é atraída pela riqueza e pelo conforto que a mesma lhe pode proporcionar. Prudente nos negócios, apaixonada pela natureza, é também boa companheira à mesa. Música e viagens estão no topo das prioridades. Exerce uma grande atração sobre o sexo oposto e muitas vezes triunfa sobre rivais graças à sua sensualidade e apurado sentido de humor.

Relações de sucesso com homens dos signos de: Carneiro, Virgem e Gémeos. Profunda simpatia pelo homem de Caranguejo.


Mulher de Gémeos ( 22 maio/ 21 junho)

Planeta regente: Mercúrio - Metal: Mercúrio - Pedra: Cristal - Números da sorte: 3, 12 e 18 - cor: Cinzento

É dominada pela rapidez e inteligência. É curiosa e brinca constantemente, mesmo nas situações mais sérias. Tem carácter de duas faces. Tanto chora como ri, pode ser avarenta e logo a seguir generosa, é obstinada agora e a seguir indecisa. Dispersa-se muito, é versátil, tem interesses loucos e variados. Pode ser, ao mesmo tempo, executiva, intelectual, desportiva, romântica, sensual. Leva uma intensa vida social, pois gosta de travar conhecimentos e de exibir os seus dons. Procura sempre novos horizontes para explorar e mantém uma atitude de desafio intelectual perante o sexo oposto. Na adolescência tem amores platónicos e é normal que acabe por casar mais tarde. Mesmo após assumir relação, dificilmente será fiel, o seu imaginário vive de romances impossíveis.

Relações de sucesso com Sagitário. Profunda simpatia pelo homem de Caranguejo, Balança e Aquário.


Mulher de Caranguejo (22 Junho/ 21 julho)

Planeta regente: Lua - Metal: Prata - Pedra: Cristal - Números da sorte: 5, 17 e 30 - Cor: Verde

A Lua comunica a sua instabilidade ao carácter da mulher de caranguejo. É sensível, generosa, charmosa, mas dificilmente exterioriza os seus sentimentos. É uma sonhadora que esconde os seus sonhos atrás de uma cortina que poucos conseguem entreabrir. Apesar disso, tem um forte sentido da ordem e disciplina e facilmente controla os que a rodeiam. O seu maior problema é que muda de aspecto, de humores e de interesses com demasiada frequência. Quando assume uma relação duradoura geralmente é fiel, porque é romantica e acredita no amor eterno. Porém, o seu companheiro terá de ser muito terno e caloroso: a mulher deste signo é vulnerável e não gosta de ser contrariada, principalmente no amor.

Relações de sucesso com Leão, virgem e Peixes. Profunda simpatia por Sagitário.


Mulher de Leão (22 julho/ 21 agosto)

Planeta regente: Sol - Metal: Ouro - Pedra: Diamante e Rubi - Números da sorte: 1, 9 e 10 - Cor: Amarelo e Dourado

Sendo uma estrela, na astrologia o Sol é denominado de planeta. O Sol, a estrela mais brilhante que o ser humano consegue vislumbrar, confere à mulher de leão todo o brilho que irradia. A mulher deste signo domina o universo com um só gesto, um só sorriso. Transmite nobreza e força, uma estranha sensação de supremacia. De carácter orgulhoso, ela gosta de fazer valer as suas opções e os seus ideais. Mas é também muito apaixonada, sentimental e romantica. No amor, é extremamente fiel e exige fidelidade total e devoção ao seu parceiro. Chama sempre a atenção daqueles que a rodeiam, seja pelas suas atitudes teatrais e espectaculares, seja pela sua maneira de vestir ou simplesmente pelo brilho do seu olhar.

Relações perfeitas com homem de Aquário. Afinidade com homem de Carneiro. Acordo total com o homem de Balança.


Mulher de Virgem ( 22 agosto/ 21 setembro)

Planeta regente: Mercúrio - Metal: Prata - Pedra: Ágata - Número da sorte: 10, 15 e 27 - Cor: Barnco

A mulher de virgem tem traços delicados, harmoniosos e um carácter inteligente. É equilibrada pela própria natureza e raramente age sem reflectir, pois detesta incertezas e confusão. Racional e analítica, não se deixa levar pelos sentimentos. Beleza e elegância tornam esta mulher atractiva para o sexo oposto, embora para ela o amor não seja a mera paixão, mas sim algo que deve ser levado a sério. A inteligência pode levá-la a altos cargos executivos ou intelectuais, e pela sua excessiva dedicação ao trabalho arrisca-se a passar muitos anos da sua vida em solidão. Em certos casos dedica-se inteiramente a ajudar o próximo, o que faz com maior desprendimento.

Relações ideais com o homem de Touro. Amizade perfeita com o homem de Carneiro ou Gémeos.


Mulher de Balança (23 setembro/ 23 outubro)

Planeta regente: Vénus - Metal: Planeta - Pedra: Turquesa - Números da sorte: 2, 8 e 19 - Cor: Azul

A mulher deste signo, muito influenciada por vénus, é uma das maiores sedutoras do zodíaco. Elegante por natureza, exerce um poderoso fascínio sobre o sexo oposto. É discreta, cortês, sensível e é apaixonada pelo belo. De natureza calma, detesta todo o tipo de agressividade ou violência. Por isso, fecha os olhos a muitos dos erros cometidos à sua volta, simplesmente para fugir aos conflitos. É sociável, gosta de trabalhar em equipa, tem gosto requintado e preocupa-se com a harmonia familiar e profissional. A segurança económica e os interesses domésticos são duas das suas prioridades. Apesar do seu idealismo e da sua inclinação para as matérias espirituais, a mulher de balança é também muito apaixonada, e quando se enamora é totalmente fiel. Se desfrutar de um ambiente de ternura e afecto, a sua relação pode durar muitos e muitos anos.

Relações ideais com o homem de Sagitário. Amizade perfeita com os homens de Gémeos, Aquário e Leão.


Mulher de Escorpião ( 24 outubro/ 22 novembro)

Planeta regente: Plutão - Metal: Cobre - Pedra: Rubi - Números da sorte: 4, 13 e 21 - Cor: Roxo

A mulher deste signo tem uma natureza contraditória, uma mistura de água e fogo, das forças da vida e da morte. Por isso se afigura como um ser poderoso, que inquieta e fascina. A mulher de escorpião é idealista e muitas vezes obcecada em atingir o seu espírito de revolta e o seu poder de decisão fazem tremer as possíveis rivais, tanto na carreira como no amor. O seu olhar é penetrante e misterioso, irresistível para o sexo oposto. Geralmente é muito apaixonada e sensual, fiel ao seu parceiro e dedicada à família e aos filhos. Deve escolher um companheiro que saiba segui-la e apoiá-la nos seus projetos e que a estimule nos momentos de ansiedade e depressão. A vida em comum com uma mulher deste signo nunca será tranquila ou repousante, mas haverá sempre lugar para imprevistos e aventuras.

Profundas afinidades com o homem de Capricórnio, Virgem, Peixes e Caranguejo. Amizade perfeita com o homem de Carneiro.



Mulher de Sagitário ( 23 novembro/ 23 dezembro)
Planeta regente: Júpiter - Metal: Mercúrio - Pedra: Granada - número da sorte: 9, 14 e 23 - Cor: Vermelho e Azul

A mulher deste signo, embora seja de personalidade dupla, é optimista e bem humorada. Inteligente e intuitiva, estusiasta e calorosa, detesta a hipocrisia. É independente, enérgica, amante de grandes aventuras e de personalidade muito original. Dá geralmente aos seus filhos uma educação anticonvencional. prática, prepara-os para enfrentar a vida com um espírito aberto e com uma mentalidade moderna. A sagitariana tem talentos artísticos e executivos e o seu carácter forte e decisivo leva-a longe. O grande problema é que, muitas vezes, afugenta o sexo oposto com as suas palavras e ações. A sua companhia é apreciada, mas ela opta pela mudança, pela liberdade total e muitas vezes pela solidão, pelas viagens e aventura. Rejeita com frequência a segurança e a estabilidade que lhe são oferecidas.

Relação intensa com o homem de Carneiro e Leão. Amizade profunda com Aquário.



Mulher de Capricórnio ( 24 dezembro/ 20 janeiro)

Planeta regente: Saturno - Metal: Níquel - Pedra: Ónix - Números da sorte: 3, 16 e 25 - Cor: Prateado

O signo de capricórnio corresponde à época em que os grãos começam a germinar, quando todo o trabalho subterrâneo é iniciado pelas forças da natureza. Calma e serena, a mulher deste signo possui um autocontrolo admirável. Generosa, paciente e perseverante, podera e reflete antes de tomar qualquer decisão. É ligada ao elemento Terra, tem poucos amigos, mas escolhe-os à sua medida e todos eles lhe são dedicados. A solidão não a assusta, antes pelo contrário. É detentora de um estranho magnetismo e de uma irresistível sensualidade. Está sempre disposta a abdicar de honrarias ou dinheiro, optando pelo amor e pelos valores de família. Pensa muito bem antes de sacrificar a sua independência, mas quando o faz torna-se uma esposa fiel e dedicada. Costuma dizer-se que a mulher de capricórnio tem um «coração de ouro» e umas «mão de prata».

Boas ligações com Sagitário, Virgem e Escorpião. Amizade profunda com o homem de Gémeos.



Mulher de Aquário ( 21 janeiro/ 18 fevereiro)

Planeta regente: Úrano - Metal: Chumbo - Pedra: Safira e Opala - Números da sorte: 7, 14 e 20 - Cor: Violeta

Está ligado ao mundo do conhecimento e do espírito. A mulher deste signo distingue-se pela sua inteligência viva e pela sua intuição profunda. É activa, independente, original e gosta de fazer novas amizades. Relaciona-se com muitos homens, porque estes a olham como amiga, desligando-se um pouco do plano sexual. É uma pessoa generosa, de grande valor, que dedica parte da sua vida àqueles que considera menos favorecidos pela sorte. Adora compartilhar vitórias e derrotas com amigos, e muitas vezes descura a vida familiar, especialmente quando se sente controlada. Independência, individualismo e anticonformismo são as características que marcam a sua personalidade. Emotiva e muito sentimental, pode casar-se tarde porque dá especial relevo às amizades e à profissão que escolhe.

Relações ideais com homens de Leão e Sagitário. Amizade profunda com os homens de todos os signos.


Mulher de Peixes (19 fevereiro/ 20 março)

Planeta regente: Neptuno - Metal: Estanho - Pedra: Pedra-da-lua - Número da sorte: 5, 11 e 19 - Cor: Verde

Neptuno é o símbolo das águas que deram origem à vida no nosso planeta. As águas movem-se, mudam de estado e de forma, são influenciadas por agentes externos. Assim é a mulher de peixes. Indecisa, feita de incertezas, instável, mas com enorme capacidade de adaptação. Sendo a mais imaginativa do zodíaco, é atraída pelos mistérios e pelo sobrenatural. É uma mulher sensitiva e emocional, possuidora de grande intuição e de notória sensibilidade. A arte e a literatura são áreas em que pode triunfar sem esforço. Para se desenvolver em plena harmonia, precisa de um companheiro que saiba apreciar as suas capacidades e orientar os seus passos. Exerce grande fascínio sobre o sexo oposto, mas prejudica-se muitas vezes por se entregar demasiado aos sentimentos, esquecendo a razão, sem saber se do outro lado existe uma entrega de idêntica dimensão.

Forte atração psíquica pelo homem de Carneiro. Ligação ideal com Touro e Balança. Amizade profunda com Capricórnio.